足がつる 栄養 | 足がつるの特集だよ♪

よく足がつるのですが・・・どうしたらつらないようになるのですか。
よく足がつるのですが・・・どうしたらつらないようになるのですか。よく足がつります。小学6年生で、12歳の者です。足がつる経験は今までにも何回かあったし、足がつることについても良く知っております。僕はよくですね、睡眠中にいきなり足がつることがあるんです。（15秒ぐらい続く）なので、つっている時は我慢しているだけです。これをどうにかしたいわけです。まずつることについて簡単に説明しますと、足がつることはこむら返りとも言い、これは激しい運動の後、水泳の後、睡眠中などに起こるもので、ふくらはぎの部分が数秒つります。足がつる人は、マグネシウムが足りないといわれています。そこまでは一応分かります。しかし、どうやったらマグネシウムが足りるのでしょうか。要するに、どうやったら足がつらなくなるのでしょうか。薬とかは別です、何らかの努力で治せる方法はないでしょうか。どうやったらマグネシウムが増えるんでしょう、、、食事とか運動などに関係あるのでしたら、教えてください。(続きを読む)


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